La meditación es una práctica que consiste en entrenar la mente para enfocar y redirigir los pensamientos, lo que da lugar a un mayor estado de conciencia y calma interior. Mediante diversas técnicas, como la respiración concentrada, la visualización o la repetición de mantras, la meditación pretende cultivar una sensación de atención plena y claridad mental. Proporciona un santuario del …
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